נושאי הלימוד שבה התמחינו כמאמנים אישים

נושאי הלימוד שבה התמחינו כמאמנים אישים:

מאת: אביטל קרן

בתחום אומנות לחימה משולבת יהודית מסורתית

• יסודות האימון האישי והכרת תחום האימון.

• מוסג האימון, מתודולוגיות, הצלחה, חסמים וסוגי האימון השונים.

• ארגז כלים לאימון אישי.

• תפקידי המאמן האישי.

• היכרות עם המתאמן.

• גילוי ערכים פנימיים וחיצוניים.

• לימוד שאילת שאלות עומק ורוחב.

• בחינת תחומי תוצאה.

• איתור חסמים ונטרולם.

• שימוש במשאבים אסטרטגים.

• קביעת חזון אישי.

• הצבת יעדים ויעדי בינים.

• בנייה ופיתוח תכנית פעולה.

• אימון בתחום התזונה, הבריאות ואיכות החיים.

• אימון בקבלת החלטות , השכלה וקריירה.

• חשיבה חיובית ככלי אימון.

• NLP – עבודה בדמיון מודרך.

• התמודדות עם רגשות, חששות, מתחים קלפי אימון.

• כלים מקצועיים בהקמת עסק עצמאי באימון.

• יעוץ משפטי בדרך לעבודה כמאמן.

• נהלי עבודה – טפסי רישום, חוזה אימון, לו"ז.

• כלים לשיווק ופרסום עצמי.

• טיפול בהתנגדויות ובעיות.

• אינטליגנציה רגשית ויישומה הלכה למעשה בתהליך האימון.

• התמודדות עם שינוי וחשיבה חיובית.

• קבלת החלטות + עבודת צוות.

• תדמית ודימוי עצמי.

• ניהול זמן אפקטיבי.

• סדנת סגנונות תקשורת.

• הקשבה פעילה.

בתחום התזונה הנכונה הרזייה בניית תוכנית אימונים +הרזייה

• פיתוח תכנית פעולה וחשיבה תוצאתית.

• היכרות מעמיקה עם יסודות התזונה הנכונה.

• קבוצות המזון ופירמידת המזון.

• אבות המזון – פחמימות, סוכרים.

• אבות המזון – חלבונים, בודי בילדינג.

• אבות המזון – שומנים, כולסטרול, טריגליצרידים.

• ויטמינים ומינרלים חיוניים.

• סוגי דיאטות.

• ניקוי רעלים וטיהור הגוף.

• תכניות תזונה לכלל האוכלוסיות – ספורטאים, נשים מיניקות והריון, נשים לאחר לידה, גיל הזהב, ילדים, בני נוער, גיל העמידה, ועוד.

• תוויות המזון ותרגול בקריאתן.

• חישוב קלורי.

• בניית תפריטים להרזיה, שמירה ועליית משקל.

• סדנה מעשית לבישול בריא.